LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

FM Gastronomía

Dices que no tienes tiempo para hacer ejercicio; que la jornada laboral te lo impide, o tus hijos, o las tareas domésticas…En fin los pretextos son ilimitados, sin embargo tenemos una excelente opción para ti para la cual no puedes poner peros. CAMINAR

Es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado, además de ser un a actividad física muy sencilla que si se realiza adecuadamente ayuda a solucionar problemas emocionales y mentales como la depresión, el estrés.

Hay que tener en cuenta que, como todo ejercicio, debe de hacerse de una forma determinada para obtener los resultados deseados. Te damos algunas recomendaciones:

·      Empezar de a poco

·      Adóptalo como una rutina

·      Haz calentamiento

·      Caminar al ritmo apropiado

Date la oportunidad de empezar tu día de una manera diferente, lleno de energía. ¡A caminar!