Proponte grandes metas para este 2016

Estos pueden ser tus propósitos para el 2016

¿Le entras?
El mes de enero es el comienzo de una auténtica “página en blanco” que culmina en diciembre, y en la cual podemos plasmar nuestros mejores anhelos en materia de salud y bienestar.

Ahora, si bien es cierto que el arranque del año se presta para iniciar con metas y propósitos, ¿por qué esperar?, el momento perfecto para trabajar en tus propósitos es ahora. Recuerda que nadie más que tú, tendrá la iniciativa para dar comienzo a nuevas metas.

Existen muchos propósitos, y la mayoría han sido pensados por mucha gente, a continuación te ayudamos con los algunos de ellos que puedes proponerte a cumplir y qué debes hacer para llevarlos a cabo:

1. Vida más activa

• Actívate al menos 3 veces a la semana.
• Empieza caminando 30 minutos al día.

2. Combatir los vicios

• Encuentra actividades que distraigan tu mente.
• Bebe y fuma menos.

3. Más agua, menos bebidas con azúcar

• Bebe menos refresco.
• Bebe al menos 2 litros de agua natural. 
• Prefiere agua de frutas o tés sin endulzar.

4. Más frutas, más verduras

• Acompaña el desayuno con una pieza o una taza de fruta.
• Agregar refrigerios de frutas o verduras en tu día.

5. Mejor tu alimentación

• Lleva una alimentación saludable, un(a) nutriólogo(a) puede ayudarte.

El éxito será la suma de los pequeños esfuerzos.

¡Tu puedes!

Fm Gastronomía...

¡Te desea un próspero año nuevo!

Artículo por: L.N. Valeria V. Gutiérrez Fonseca

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