jueves, 15 de junio de 2017



LA IMPORTANCIA DE INCLUIR PESCADO EN NUESTRA ALIMENTACIÓN


El pescado aporta más proteínas que la carne roja e incluso puede ser mejor digerida que ésta, por sus grasas polinsaturadas y también por tener menos  tejido fibroso lo cual facilita su descomposición y digestión.


Además de ser fuente de proteínas aporta ácidos grasos importantes para nuestro cuerpo, como es el omega 3, el cual te ayuda a la buena salud cardiovascular, controlando los niveles de colesterol y triglicéridos, además en temas de belleza nos ayuda a tener el cabello sedoso y brillante.

Es importante incluirlo en nuestra dieta ya que también nos ayuda a rejuvenecer nuestra piel, puede prevenir la depresión en algunos casos, aumenta la capacidad intelectual y fortalece los huesos, entre otros.

Según su contenido graso se clasifican en:
Blanco, con menos de un 2% de grasa.
Azul o graso, con  más de un 5% de grasa.


¿Ya decidiste que comerás hoy? Una muy buena opción es Salmón al Grill con Pico de Gallo de Mango.
 


¡Tómalo en cuenta y cuida tu salud!