martes, 9 de enero de 2018

EL PROPOSITO DE TODOS LOS AÑOS….


Ya es 2018 y no dejamos de poner año con año en la lista de los propósitos hacer ejercicio y comer bien, pero no nos dura tanto la motivación, ese es el verdadero problema con este popular propósito. Lo que nosotros te sugerimos es ir paso a paso, para que el cambio no sea tan radical. Aquí algunos consejos…

No cambies tu alimentación radicalmente, ve paso a paso sustituyendo comidas, por ejemplo si acostumbrabas a desayunar algo pesado, cámbialo por un smoothie saludable y un poco de proteína. Empieza también incluyendo mas frutas, verduras y semillas y opta por menos carnes.

Si vas a iniciar con ejercicio, inicia con algo sencillo para que poco a poco vayas ganando condición y no le resulte pesado a tu cuerpo desde el primer día.

Y lo más importante es sin duda alimentar tu motivación, fija tus metas y enfócate… Pregúntate ¿para que quieres comer mejor y hacer ejercicio? Y ve por ello, es fácil, solo es cuestión de ser disciplinado e ir aplaudiendo cada logro que tengas, por pequeño que sea.

Feliz año nuevo, deseamos de corazón que cumplas todos tus propósitos.