viernes, 16 de febrero de 2018

EN ESTE SAN VALENTÍN CELEBREMOS EL AMOR PROPIO



Sí, en San Valentín celebramos el amor, pero muchas personas sólo se enfocan en el amor a las personas que nos rodean, ya sea amigos o pareja, ¿pero qué hay del amor propio?

El amor propio es un término muy popular pero que no siempre es bien entendido. El amor propio no es una acción, sino un estado en el que tú te sientes bien contigo mismo.

Sin duda el amor propio es el único amor verdadero y eterno, pues implica la relación que tenemos con nosotros mismos. A continuación te damos algunos consejos con los que podrás aumentar el amor que sientes por ti mismo.

Practica un buen cuidado personal: una manera de amarte más es cuidar más de tus necesidades básicas. Las personas que se aman a sí mismas se alimentan diariamente a través de actividades saludables, lo que incluye una buena alimentación, ejercicio, buen sueño, intimidad e interacciones sociales saludables.

Establece límites: Una persona que se ama a sí misma tiene valor para establecer límites y para decir “no” a todo lo que le afecta física, emocional o espiritualmente.

Protégete de las personas tóxicas: Una persona que se ama se protege de las personas tóxicas y no pierde el tiempo con aquellas que intentan envenenar su espíritu.

Perdónate a ti mismo: Los seres humanos podemos ser muy duros hacia nosotros mismos. Pero ser responsables de nuestras acciones no implica que tengamos que castigarnos por ellas eternamente. Las personas que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan.

martes, 9 de enero de 2018

EL PROPOSITO DE TODOS LOS AÑOS….


Ya es 2018 y no dejamos de poner año con año en la lista de los propósitos hacer ejercicio y comer bien, pero no nos dura tanto la motivación, ese es el verdadero problema con este popular propósito. Lo que nosotros te sugerimos es ir paso a paso, para que el cambio no sea tan radical. Aquí algunos consejos…

No cambies tu alimentación radicalmente, ve paso a paso sustituyendo comidas, por ejemplo si acostumbrabas a desayunar algo pesado, cámbialo por un smoothie saludable y un poco de proteína. Empieza también incluyendo mas frutas, verduras y semillas y opta por menos carnes.

Si vas a iniciar con ejercicio, inicia con algo sencillo para que poco a poco vayas ganando condición y no le resulte pesado a tu cuerpo desde el primer día.

Y lo más importante es sin duda alimentar tu motivación, fija tus metas y enfócate… Pregúntate ¿para que quieres comer mejor y hacer ejercicio? Y ve por ello, es fácil, solo es cuestión de ser disciplinado e ir aplaudiendo cada logro que tengas, por pequeño que sea.

Feliz año nuevo, deseamos de corazón que cumplas todos tus propósitos.